貓娜的一隅淨土～落下結界的部落格

 近期練劍形勢偏好，逐步印證肌力訓練後的成果。 原來我的技巧儲存在腦中，但要用的時候身體總跟不上的原因，是因為自己核心肌力不足。 最初只開始局部鍛練時，成效仍未顯著，似乎直到開始進入背肌及手臂鍛練後，成效便明顯許多，而且那種效果猶如突然飆升，忽然開竅的感覺。 其實也只有自己心知，才不是突然開竅，只是因為練對了地方，便將本來已存的技術量如實地發揮出來而已。 所以練了多年，這個瓶頸便忽然衝開了。 還真突然。 這裡有一個更深層的鍛練，非物理的。 觀察自己衝過瓶頸後，有一小段時間心理必然會有雀躍、興奮、成功感產生，那種感覺完全不是升段位能達到的。 幾乎同時間，心裡一個小小的聲音會跟自己講，這種飄飄然差不多了，要多注意自己的心理狀態。 然後，有那麼的一瞬間，有那麼的一點點，我對著後輩竟然想指導起來著！ 原來真的會「不自覺」產生這種優越感，會逐漸地發展在自己的行為模式裡。 猶幸也在當刻察覺到目己的這種心理狀態，便稍微忍了下來。只是將對方太明顯的問題稍微提點便罷。 興許就是那點新的自信誕生後，隨之而來便會出現的心魔。 大概，我的本事不止在劍技上的躍進，反而是降服自心更有迫切性吧。

 大致上，這些日子以來自己體悟到的時，一半是觀察加以估計，一半則是有成效可見。 能見是自己也察覺到的變化，而有些未知的事，在我自己的預計內，應該也沒偏望軌道太多。 心境上的變化，在不知不覺中，有些才沒多久前無法突破的位置，開始有一種踏進了「進行式」當中，對著自己的境遇娓娓道來，看見許多與我同問同困的人們提出的煩惱，也正是沒多久前我自己也在煩惱當中。 事情沒有變太多，變的應該是我的心境。 因為中途也有做過催眠治療，應該是藉此才得以掌握到了一些要訣，放在不久之前，我的確還在糾結之中，難以平衡自己身心。 回頭看，大概上我已理解自己的困頓在何處，但遇同問之人，我卻覺得原來要解釋還真不容易。 看見類同的困境，當然我是深刻體會的，有幸此刻開始抓到竅門慢慢為自己解鎖，但對於未能找到門匙的人而言，就如同沒多久前的我一樣，總覺得只差一步，卻無處下手。 自從承認自己是陷在迷局當中，心便漸漸變得容易安定起來。脫離困局不一定是即時的，但心態正確卻是急切地需要，所以抓到了門匙，心便安了一半下來。 只是沒料這個過程，竟是如此多番周折，絕不是自己三言兩語就能解釋得通的。難怪總看些高人像故作神秘，其實就不是故作的，而是根本說了你也不一定聽得懂，但要再簡淺地去說，根本不可能，那便乾脆一句都不說好了。 自大是，以為自己懂了很多，便急著滔滔不絕，其實真搞懂了裡面的訊息，才更令人不敢隨隨便便就來分享，這一刻，我才知道真的是懂了。 再來，因為自己在體技上下的工夫，我評估自己是有進步的，也只是一個評估階段，然而直到早兩天的練習，R便直指出明顯有躍進了，那時我才敢肯定自己是跨過了某一個階段。 但心境上真的不如從前，知道有被肯定的位置，只是心裡再也雀躍不起來了。 因為進步跨越只是一時的，我不會知道明天是否又會再於某點上卡關，能做的只有感謝肯定，不要太當作一回事，就按此時的安排所作出的訓練，保持下去便行。 需知道，被肯定同時也會伴隨被找麻煩的節奏，知道方向沒走偏便行，其餘的事就按步就班得了。 心最忌澎漲，我在升段也沒會使我飄飄然，因為這是過程。 被肯定，只是證明我的測試與實踐有正面回報，但不是一個最終結果，端的還是看接下去成效還能走多遠，才知道自己有沒有歪掉。 也不是說心中亳無波瀾，心中有歡喜是有的，自己知道便好。 是時候要準備再入社會紅塵中，練的一身工夫，總也得要有地方實踐才是一個應有的流動，不然空練一身功夫，領

 這是關於領悟的第三篇。 通常都是內心的領悟，痛極後的領悟，但這次是物理上的領悟。 這些日子以來，主題是健康。身體健康、心理健康、精神健康。 總是糾結在於心理上的創傷問題，總歸究是自己的心力不夠強大的問題，也會困惑是否心病痊癒一切便會好起來？ 或者可以說是，在這一刻間，才明白自己在無意中的決定（大概是一種感知），也把生活重心分配一點在自己身體的鍛練上。 從原本只是想能增強體力，為的是要應付照顧「病人」，也同時也是想藉著運動來為自己減壓，起初都沒有太在意後續帶來的好處，如今穩定下來卻漸見成效。 也許我以為只要恒常練練劍，注意一下飲食便已經很好，但天總會一直投給我有用的訊息，我才恍然大悟，如今我為自己所做的事，初心是好像是為了要應付甚麼，而日子慢慢卻示現給我的是，這些不只是為了應付眼下要付出的，更是為了自己在打好根基的。 是說我雖已介中年，但許多事情就是為時未晚！ 才不會浪費時間去回想，要是早個十年廿年便開始，就可以如何如何，這都是一堆廢話。 要做便是現在。 我有擔心過是否「注重」我的健康，我就能有效掌握到健康？是否有甚麼我更應該做的？ 看到的資訊很實在，鍛練，是為了保有老年生活能更有自由。 關注自己的飲食，維持練劍，但也得安插健身的項目進去，畢竟兩種運動性質的範疇不同，但二者都是有需要的。 時間很快便又過十年，對上一次的十年，我才剛剛提起重返劍會的想法，這十年間，無論是否間斷過練習的生活，終歸都明白這必然是日後不能捨棄的項目。 未來的十年，希望自己能好好保持在「保養」這方面，老了是事實，但願身心仍能自由，才不枉費這個身體來到這世上一遭。

好不容易可以將恒常糟糕的精神疲憊放下，是有點長進的，但仍需多加注意。 疲憊之心能消停，精神才得以放回有價值的事情上。 原本健身是為了作用性而為之，漸漸也練出了趣味。難怪從前就有聽聞一句，只有健身不會背叛你的努力，它就是你做了必定有回報的事。是的。 本來是為了讓自己的機能強化，即使精神力不理想，體力也不希望因此倒了下去，精神力與體力終歸只有其中一樣也比完全沒有好。而後來才知是自己的膚淺，其實鍛鍊體力的期間，精神力間接也就有所增長，這不是甚麼新鮮事，不過凡人總得要自己體會了才明白。 劍，已練就技術方向性，體能方向已漸趨減少，若光只靠練劍，有些地方還是會不到位的。 健身後，慢慢觀察練劍也有進帳。擊中率提高，耐久度增強。只是每周一練的健身，持續兩三個月後便開始明顯見長，難怪當時總覺得，劍理是明白的，但執行上就是達不到某個點。 我總以為這必然是練的時間還不夠（也是之一），但關於擊中率提高，則很明顯是鍛練後漸見的變化。 常會以「力量不足」去構想劍技，其實既是也不是。這也是後來慢慢領悟到的。 不能以蠻力為之，但力量若不足，確實又會無法好好操控揮出的劍的軌跡。並且，R常說的腰力，其實再進一步理解，就是核心肌群的力量，不單單只是腰力。 所以得出結論，雖然像CH技術性更強，但施展出來時，氣迫卻常有不足感。相信是肌群的支撐力亦會影響施展氣迫的程度吧。 又如Enoch、以前Alex，他們的氣迫表現較佳，看得出是核心肌力足夠，每每一擊的迫力就會很明顯清脆地施展開來。 所以早前我的構想也是方向對了，增強核心肌力，最近施展一擊的時候，自己也感受到不倒不散的迫力可以衝出來，這便成為了我的氣迫充盈，也就更有信心展開「氣場」，每每能與對手達到抗衡勢力，有些技術性的施展便變得容易起來。 最近有在對上低段同學時作出的試驗，那招攻入再大面便很清脆地做到了。甚至若對上氣弱的同學（不好意思），會一度將他們迫出恐慌來（再次不好意思）。像去年的Jesse，比我高大，卻總被我迫到角落去，今年見長進了，沒有去年的慌亂與弱勢。Vector更是媲美超過初段的了，雖才剛考畢一級，但如今實力大概也有初段以上，二段未滿的狀態。 Avis昨天久不露面也回來了一趟，但就更明顯地被比了下去。明明已考畢二段，卻打的不如Vetor，因為練習時數太少，她的功力甚至能見的倒退了，二段，卻在打著剛上初段的劍，說Vector比她高段也是有人信的。